Stress
Stress kan mærkes som søvnproblemer, tankemylder, uro eller en følelse af aldrig helt at kunne slappe af.
10 min. gratis forsamtaleIngen forpligtelse
Stress handler sjældent kun om at have for meget at lave
Stress kan vise sig på mange måder. Måske har du svært ved at sove, føler dig konstant presset eller oplever, at selv små opgaver virker uoverskuelige. Måske mærker du uro i kroppen, tankemylder eller en følelse af aldrig rigtig at kunne slappe af.
Stress kan også opstå, når vi over længere tid tilsidesætter vores egne behov eller lever med høje krav til os selv.
Mere ro i både krop og sind
Vi undersøger sammen, hvad der ligger bag din stress. Vi arbejder med at forstå dine reaktioner, opdage mønstre og skabe plads til dine behov, så du gradvist kan finde tilbage til en hverdag med mere overskud, nærvær og balance.
Stress er ikke kun travlhed
Nogle mennesker oplever stress efter en tydeligt travl periode. For andre er det summen af lang tid med ansvar, tilpasning og for lidt plads til egne behov. Derfor ser vi ikke kun på kalenderen, men også på de mønstre og vilkår, der holder belastningen i gang.
Arbejdet kan handle om at genkende signalerne tidligere, finde mere bæredygtige grænser og skabe en hverdag, hvor restitution ikke først begynder, når kroppen siger helt fra.
Når belastningen har stået på længe
Stress kan ændre både koncentration, søvn, humør og kontakten til andre. Det er ikke svaghed, men et signal om at dine ressourcer har været belastet for længe.
Tidlige signaler
Vi øver os i at opdage kroppens og tankernes signaler, før du igen når helt ud over din grænse.
Det, der driver presset
Høje krav, ansvar og gamle strategier kan gøre det svært at stoppe, selv når kroppen beder om ro.
En bæredygtig hverdag
Små, realistiske forandringer er ofte vigtigere end en perfekt plan.
60 sekunder uden en opgave.
Denne lille pause er ikke en behandling og skal ikke løse din stress. Den er bare en invitation til et øjeblik, hvor du ikke skal præstere.
Sæt fødderne i gulvet, lad kæben være blød, og tryk start, hvis det føles rart.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for.
Vi kan begynde med en gratis telefonsamtale på 10 minutter og mærke efter, om jeg er den rette for dig.
Book gratis forsamtale