Lavt selvværd
Målet er ikke at blive perfekt, men at møde dig selv med større accept, tillid og omsorg.
10 min. gratis forsamtaleIngen forpligtelse
Når du har svært ved at tro på dig selv
Måske tvivler du ofte på dig selv, stiller meget høje krav eller føler, at du aldrig rigtig er god nok. Lavt selvværd handler sjældent om den, du er. Ofte er det formet gennem de erfaringer og relationer, du har haft gennem livet.
Mere accept og frihed
I terapien arbejder vi med at forstå de mønstre, der holder dig fast, og med at styrke kontakten til den, du er. Målet er ikke at blive perfekt, men at møde dig selv med større accept, ro og omsorg.
Selvværd formes i relationer
Den hårde stemme indeni er sjældent hele sandheden om dig. Den kan være udviklet gennem erfaringer, forventninger eller relationer, hvor du lærte at holde øje med alt det, der kunne være forkert.
Vi arbejder med at gøre disse mønstre synlige og udvikle en mere nuanceret kontakt til dig selv — en kontakt, der også kan rumme fejl, behov og grænser.
Selvværd mærkes i hverdagen
Lavt selvværd kan vise sig ved at undskylde for sine behov, sammenligne sig meget eller blive afhængig af andres bekræftelse.
Den hårde stemme
Vi undersøger, hvad selvkritikken forsøger at forhindre, og hvorfor den engang kan have været nødvendig.
Behov og grænser
At tage sig selv alvorligt begynder med at opdage, hvad du føler, ønsker og ikke ønsker.
Mere end præstation
Dit værd skal ikke bevises gennem at være dygtig, nem eller stærk hele tiden.
Hvad ville du sige til én, du holder af?
Selvkritik kan føles som motivation, men bliver ofte en hård baggrundsstemme. Vælg en situation, du genkender, og få ét roligt spørgsmål at tage med dig. Intet bliver gemt.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for.
Vi kan begynde med en gratis telefonsamtale på 10 minutter og mærke efter, om jeg er den rette for dig.
Book gratis forsamtale