Angst
Vi arbejder med at forstå angsten frem for at kæmpe imod den og skaber gradvist en større oplevelse af tryghed.
10 min. gratis forsamtaleIngen forpligtelse
Angst kan opleves meget forskelligt
For nogle viser den sig som bekymringer og tankemylder. For andre mærkes den som uro i kroppen, hjertebanken, spændinger eller panikanfald. Angst kan være både overvældende og ensom, men den er samtidig en naturlig reaktion, som ofte fortæller os, at noget har brug for opmærksomhed.
At forstå frem for at bekæmpe
Vi arbejder med at forstå din angst frem for at kæmpe imod den. Sammen undersøger vi de mønstre, der holder angsten fast, og skaber en større oplevelse af tryghed, så angsten gradvist fylder mindre i dit liv.
Vi forsøger ikke at skubbe angsten væk
Angst kan føles som en modstander, men reaktionen er ofte et forsøg på at beskytte dig. I terapien undersøger vi, hvad alarmsystemet reagerer på, og hvordan du kan få mere frihed i forhold til det.
Målet er ikke, at du aldrig må mærke uro. Det er, at uroen ikke alene skal bestemme, hvor du går hen, hvem du er sammen med, eller hvad du tør vælge.
Mere frihed, også når uro findes
Angst kan få verden til at føles mindre. Undgåelse kan give kort lettelse, men kan med tiden begrænse de steder, relationer og valg, der er mulige.
Kroppens alarm
Vi undersøger reaktionen med respekt. Kroppen forsøger at beskytte dig.
Tanker og undgåelse
Jeg hjælper dig med nysgerrigt at undersøge de cirkler, der holder uroen i gang, uden at gøre dig forkert.
Tryghed i små skridt
Forandring bygges gradvist. Du skal ikke presses ind i noget, du ikke er klar til.
Find tilbage til det, der er her.
Når angsten trækker opmærksomheden ind i tanker om det, der kan ske, kan sanserne nogle gange hjælpe med at orientere sig mod nuet.
Gå langsomt frem. Du behøver ikke gennemføre alle trin.
1 af 4
Find fem ting, du kan se
Lad blikket bevæge sig roligt. Farver, former og lys er nok.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for.
Vi kan begynde med en gratis telefonsamtale på 10 minutter og mærke efter, om jeg er den rette for dig.
Book gratis forsamtale